الديرة - منوع
أظهرت أبحاث حديثة أن شرب كوب من الحليب بعد التمارين مباشرة قد يساعد في تقوية العظام وتقليل خطر الكسور، خاصة لدى من تجاوزوا الخمسين.
الدراسة استمرت 8 أسابيع وشارك فيها متطوعون قُسموا إلى أربع مجموعات، أبرزها مجموعة جمعت بين التمارين والتوعية الغذائية وتناول الحليب بعد التمرين.
الباحثون أشاروا إلى أن الحليب كان أكثر فاعلية من حليب الصويا في دعم وظائف العضلات، مؤكدين أهمية الجمع بين التمارين والتغذية السليمة.
