الديرة - منوع
القولون العصبي من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، وتزداد أعراضه في رمضان بسبب تغيير نمط الوجبات والتركيز على وجبتين كبيرتين وسريعتين، ما يسبب الانتفاخ والتقلصات وتهيّج الأمعاء، خاصة مع الإفراط في الدهون والسكريات.
ولتجنب تفاقم الأعراض، ينصح الاطباء بتقسيم الإفطار إلى مرحلتين: بدءًا بوجبة خفيفة مثل التمر والماء أو الشوربة، ثم الانتظار قليلًا قبل الوجبة الرئيسية التي يُفضل أن تكون خفيفة.
يؤكد مختصون ان السحور المتوازن وشرب الماء تدريجيًا بين الإفطار والسحور يساعدان على تقليل التقلصات والإمساك.
